　　长期伏案、手机依赖、不良坐姿……颈椎病如今高发于职场，且呈年轻化趋势。颈椎病不仅是疼痛问题，还可能引发头晕、头痛、手臂酸麻无力，甚至出现视力模糊、睡眠障碍、精神状态变差等情况，严重影响生活质量。

　　颈椎病如何自测？有哪些防治方法？成都八一骨科医院骨四科(康复科)主任、副主任医师严致远介绍，当出现颈椎病时，身体会发出一系列“求救信号”，其中有些症状比较隐匿，容易被忽视。

　　判断是否患有颈椎病，有几个自测方法。一是判断颈部是否出现僵硬及疼痛。如早上起床时感觉脖子转动不灵活，僵硬感明显，稍微活动还会伴随疼痛。二是判断上肢是否出现酸麻无力。如果颈椎病变压迫到了神经根，就会导致上肢出现放射性疼痛、麻木等症状，从颈部沿着肩膀、手臂一直放射到手指，让你感觉手臂酸麻无力，拿东西都不稳。三是判断是否出现头晕头痛的症状。头晕发生在突然转头、抬头或低头时，感觉天旋地转，身体站立不稳，严重时可能会摔倒。头痛多发在枕部、顶部或颞部，有跳痛、胀痛、刺痛等多种形式。此外，颈椎问题还可能会对我们的视力、睡眠和精神状态产生影响，甚至引发焦虑、抑郁、烦躁等情绪问题。

　　严致远推荐了一套缓解颈椎不适的推拿方法：患者端坐，操作者在其身后。首先，操作者用手部虎口握住患者颈部，手指指腹向中间用力，抓揉30秒左右。接着，双手拇指放置于患者颈部，用拇指指腹沿着颈部两侧肌肉向下，做太极圆按揉10到15次。然后，操作者双手放在患者肩部，把肩部肌肉缓缓向上提起，重复该动作5到10次。最后，操作者双手手掌对撑，小指和无名指弯曲，食指及中指用“锤击法”在患者肩颈部叩击15次左右。要注意的是，操作时的力量以患者感到舒适为宜。

　　良好的生活习惯也非常重要。要保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间低头、久坐，注意颈部保暖。建议每工作或学习1到2小时，就休息10到15分钟，放松颈部和肩部的肌肉。可以起身去倒杯水、去趟洗手间，或者做一些简单的伸展运动，如扩胸运动、弯腰运动等。

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YUEDONG 公(gong)司介紹

高标準，嚴要求，創一流(liu)！

　　廣東粵東(dong)機械(xie)實業有限公司是國家高新技術企(qi)業，中國(guo)食(shi)品和包(bao)裝機械工業協會副會長，中國乳制(zhi)品工業協會副理事長，廣東省食品和包裝機械(xie)協會(hui)常務副會長(chang)等單位，廣東省無菌包裝設備（粵東機械）工程技術研究中心(xin)，省級食品包裝機械研發中(zhong)心、省著名商标，省知識産權優勢企業。

　　粵東機械成立于1993年，發展至今擁有2個标準廠房，總面積5萬多平方(fang)米。産品出(chu)口國内外103個國家，并在8個國家擁有分公(gong)司和辦事處。公司每年(nian)都(du)有較高技術含量的新産品(pin)推向市(shi)場，至今已擁有各項專利330項，其中國内外發明專利共30多項，實用(yong)新型專利290多(duo)項。另外，制(zhi)定國家标準1項：企業标準7項。通過省部級科技成(cheng)果鑒定3項，其中2項工藝技術達到國際先進水平，并獲得省部(bu)級各類獎項6項。公司(si)通過了ISO9001國際質(zhi)量(liang)體系認證(zheng)，“CE”産(chan)品認(ren)證。

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廣東粵東機械實(shi)業有限(xian)公司(si)

　　粵東(dong)機械運用科學的管理模式，奉行“高标準，嚴要求，搞創新”的(de)發展方針，打造有國際競争力的先進(jin)裝備制造企業(ye)，共同創(chuang)造(zao)價值！

粵東機械(xie)

國家高(gao)新技術企(qi)業，中國食品和包裝機械工業協會副會長，中國乳(ru)制品(pin)工(gong)業協會副理事長，廣東省食品和包裝機械協會常務副(fu)會長等(deng)單位

1993 年

公司成立

5 萬

總面積5萬(wan)多平方米

103 個

産品出口(kou)國内外103個國家

330 項(xiang)

已擁有各項專(zhuan)利330項

Our Product . 産品展示

SCF塑料連杯成型灌裝封口包裝機系列

DCB-Z-A系列(lie)杯裝單片膜潔(jie)淨型自動充填(tian)封口包裝機

在線自動(dong)裝箱(xiang)部分

DCB-Z-B自動化高性能鋁盒包(bao)裝系列

DCB-Z-C杯蓋幹料單片膜封口機

DCB-Z-D薯片紙管封口包裝機

ZCF-BQ系列杯裝自動充填封口機-卷膜封口

ZCF-BQ-G2 碗裝(zhuang)卷膜抽真空充惰性氣體全自動充填封口機

Our Factory

我們嚴格把控每(mei)一個環節，不斷提高産品質量，提供一對(dui)一服務

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中國乳(ru)制品工業協會第二十四次年會暨(ji)第十八次(ci)乳品技術精品展示會在古都西安已落下帷幕

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中國乳制品工業協會第二十四次年會暨第十八(ba)次乳品技術精品(pin)展示會在古都西安已落下帷幕

2018年8月24-26日為期三天的中(zhong)國乳制品工業協會第二十(shi)四次年會(hui)暨第十八次乳品(pin)技術精品展示會在古都西安已落下帷幕。這是一次乳品加工技術的總彙展(zhan)示，涵蓋了為乳制品生産服務的方方面面，代表着國内外先進(jin)技(ji)術水平，代表着(zhuo)行(xing)業(ye)生産(chan)技術發展的方(fang)向。我司(si)在此次展會上展(zhan)示了推動乳品産業創新的(de)先進包裝裝(zhuang)備及(ji)配套産品。 ⭐粵東機械總經理(li)、中國乳制品(pin)工業協會副(fu)理事長李嶽雲與協會領導、參(can)會嘉賓為開幕式剪彩 ⭐粵