　　长期伏案、手机依赖、不良坐姿……颈椎病如今高发于职场，且呈年轻化趋势。颈椎病不仅是疼痛问题，还可能引发头晕、头痛、手臂酸麻无力，甚至出现视力模糊、睡眠障碍、精神状态变差等情况，严重影响生活质量。

　　颈椎病如何自测？有哪些防治方法？成都八一骨科医院骨四科（康复科）主任、副主任医师严致远介绍，当出现颈椎病时，身体会发出一系列“求救信号”，其中有些症状比较隐匿，容易被忽视。

　　判断是否患有颈椎病，有几个自测方法。一是判断颈部是否出现僵硬及疼痛。如早上起床时感觉脖子转动不灵活，僵硬感明显，稍微活动还会伴随疼痛。二是判断上肢是否出现酸麻无力。如果颈椎病变压迫到了神经根，就会导致上肢出现放射性疼痛、麻木等症状，从颈部沿着肩膀、手臂一直放射到手指，让你感觉手臂酸麻无力，拿东西都不稳。三是判断是否出现头晕头痛的症状。头晕发生在突然转头、抬头或低头时，感觉天旋地转，身体站立不稳，严重时可能会摔倒。头痛多发在枕部、顶部或颞部，有跳痛、胀痛、刺痛等多种形式。此外，颈椎问题还可能会对我们的视力、睡眠和精神状态产生影响，甚至引发焦虑、抑郁、烦躁等情绪问题。

　　严致远推荐了一套缓解颈椎不适的推拿方法：患者端坐，操作者在其身后。首先，操作者用手部虎口握住患者颈部，手指指腹向中间用力，抓揉30秒左右。接着，双手拇指放置于患者颈部，用拇指指腹沿着颈部两侧肌肉向下，做太极圆按揉10到15次。然后，操作者双手放在患者肩部，把肩部肌肉缓缓向上提起，重复该动作5到10次。最后，操作者双手手掌对撑，小指和无名指弯曲，食指及中指用“锤击法”在患者肩颈部叩击15次左右。要注意的是，操作时的力量以患者感到舒适为宜。

　　良好的生活习惯也非常重要。要保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间低头、久坐，注意颈部保暖。建议每工作或学习1到2小时，就休息10到15分钟，放松颈部和肩部的肌肉。可以起身去倒杯水、去趟洗手间，或者做一些简单的伸展运动，如扩胸运动、弯腰运动等。

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YUEDONG 公(gong)司介紹

高标準，嚴要求，創(chuang)一流！

　　廣東粵東機械實業有(you)限(xian)公司是國(guo)家高(gao)新技術企業，中國食品和包裝機械工業協會副會長，中國(guo)乳制品工業協會副理事長，廣東省食品和包裝機械協會常務副會長等單位，廣東省無菌包裝設備（粵東機械）工程技術研究中心，省級食品包裝機(ji)械研發中心、省著名商标，省(sheng)知識産權優勢企業。

　　粵東機械成立于1993年，發(fa)展至今擁有2個标準廠房，總面積5萬多平方米。産品出口國内外103個(ge)國家，并在8個國家擁有分公(gong)司和辦(ban)事(shi)處。公司每年都有較高技術含量的新産品推向市場，至今已擁有各項專利330項，其中國内外發明專利共30多項，實用新型專利290多(duo)項。另外，制定國家标準(zhun)1項：企業(ye)标準7項。通過省部級科技成果鑒定3項，其中2項(xiang)工藝技術達到國際先進水平，并獲得省部級各類獎項6項。公司通過了ISO9001國際質量體系認證(zheng)，“CE”産(chan)品認證。

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廣東(dong)粵東機械(xie)實業(ye)有限公(gong)司

　　粵東機械運用科學的管理模式，奉行“高标準，嚴要求，搞創新”的發展方(fang)針，打造(zao)有國際競争力的先進(jin)裝備制造企業，共同創造價(jia)值！

粵東機械

國家高新技術企業，中國食品和包裝機械工業協會副(fu)會(hui)長，中國乳制品工業協會副理事長，廣東省食品和包裝機械協會常務副會長等單位

1993 年

公司成立

5 萬

總面積5萬多平方米

103 個

産品出口國内外103個國家

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已擁(yong)有各項專利330項

Our Product . 産品展(zhan)示

SCF塑料連杯成型灌裝(zhuang)封口包裝機系列

受权发布丨全国人民代表大会常务委员会关于批准《中华人民共和国和沙特阿拉伯王国关于民事和商事司法协助与合作的协定》的决定

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ZCF-BQ-G2 碗裝(zhuang)卷膜抽真空充(chong)惰性氣體全自動充(chong)填封口機

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我們嚴格把控每一(yi)個環節，不斷提高産(chan)品質量(liang)，提供一對一服務

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中國乳制品工業協會第二十(shi)四(si)次年會暨第十八次乳品技(ji)術(shu)精品展示會在古都西安(an)已落下帷幕

01-17

中國乳制品工(gong)業協會第(di)二十(shi)四次年會暨第十八次乳品技術精品展示會在古都西(xi)安(an)已落下帷幕

2018年8月24-26日為期三天的中(zhong)國乳制品工業協會第二十四次年會暨第十八次乳品技(ji)術精品展(zhan)示會在古都西安已落下帷幕。這是一次乳品加工技術的(de)總彙展示，涵蓋了為乳制品生産服務的方方面面，代表(biao)着國内外先進技術水平，代表着行業生産技(ji)術發展的方向。我司(si)在此次展會上展示了推動(dong)乳品産業創新的先進(jin)包裝裝備及配(pei)套産品(pin)。 ⭐粵東機械總經理、中國乳制品(pin)工業協會副理事長李嶽雲與協(xie)會領導(dao)、參會嘉賓為開幕式剪彩 ⭐粵